成人の1日の摂取カロリーの目安
女性
A | B | C | D | |
20代 | 1800kcal | 2000kcal | 2400kcal | 2800kcal |
30代 | 1750kcal | 2000kcal | 2350kcal | 2750kcal |
40代 | 1700kcal | 1950kcal | 2300kcal | 2700kcal |
50代 | 1650kcal | 1900kcal | 2250kcal | 2650kcal |
60歳 | 1600kcal | 1850kcal | 2200kcal | 2600kcal |
男性
A | B | C | D | |
20代 | 2250kcal | 2550kcal | 3050kcal | 3550kcal |
30代 | 2200kcal | 2500kcal | 3000kcal | 3500kcal |
40代 | 2150kcal | 2400kcal | 2900kcal | 3400kcal |
50代 | 2100kcal | 2300kcal | 2800kcal | 3300kcal |
60代 | 2050kcal | 2200kcal | 2700kcal | 3200kcal |
A デスクワークや専業主婦の人
B
立ち仕事や営業の仕事をしている人
C 1日1時間程度運動をする人、農業や漁業の仕事をしている人
D
1日1~2時間の激しい運動をする人、建設業、宅配業の仕事をしている
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