成人の1日の摂取カロリーの目安


女性
A B C D
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal
50代 1650kcal 1900kcal 2250kcal 2650kcal
60歳 1600kcal 1850kcal 2200kcal 2600kcal

男性
A B C D
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
50代 2100kcal 2300kcal 2800kcal 3300kcal
60代 2050kcal 2200kcal 2700kcal 3200kcal


       A デスクワークや専業主婦の人
       B 立ち仕事や営業の仕事をしている人
       C 1日1時間程度運動をする人、農業や漁業の仕事をしている人
       D 1日1~2時間の激しい運動をする人、建設業、宅配業の仕事をしている


ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー



                     



おすすめ情報!

 

ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ

inserted by FC2 system