穀物・豆類のカロリー ご飯 パン 麺 豆類 ナッツ類
ご飯 | 量 | カロリー |
ごはん小 | 100g | 168 |
ごはん中 | 150g | 252 |
ごはん大 | 200g | 336 |
赤飯 | 100g | 189 |
もち2個 | 100g | 235 |
おかゆ | 150g | 178 |
発芽玄米 | 150g | 238 |
玄米 | 150g | 248 |
麦入りごはん | 150g | 150 |
パン | 量 | カロリー |
食パン1枚 | 60g | 158 |
フランスパン | 100g | 276 |
ロールパン | 1個 | 184 |
クロワッサン | 2個 | 448 |
ベーグル | 1個 | 238 |
マフィン | 100g | 455 |
米粉パン | 100g | 176 |
アップルパイ | 1個 | 526 |
あんドーナツ | 1個 | 455 |
あんパン | 1個 | 295 |
カレーパン | 1個 | 363 |
クリームパン | 1個 | 295 |
メロンパン | 1個 | 548 |
ピーナッツパン | 2個 | 140 |
麺 | 量 | カロリー |
うどん | 100g | 352 |
スパゲティ | 100g | 378 |
そうめん | 100g | 346 |
そば | 100g | 344 |
ビーフン | 100g | 376 |
マカロニ | 100g | 381 |
豆類 | 量 | カロリー |
大豆 | 100g | 412 |
黒豆 | 100g | 412 |
あずき | 100g | 340 |
厚揚げ | 1枚 | 300 |
油揚げ | 1枚 | 114 |
おから | 100g | 90 |
納豆 | 1パック | 100 |
おから | 100g | 90 |
枝豆 | 100g | 80 |
豆腐 木綿 | 100g | 72 |
豆腐 絹 | 100g | 56 |
きな粉 | 100g | 40 |
ナッツ類 | 量 | カロリー |
栗 | 1個 | 37 |
カシューナッツ | 10粒 | 94 |
マカダミアナッツ | 10g | 73 |
アーモンド | 10粒 | 72 |
くるみ | 10g | 70 |
ピーナッツ | 10粒 | 60 |
ピスタチオ | 10粒 | 40 |
銀杏 | 10g | 37 |
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリ
おすすめ情報!