魚介類のカロリー    魚 魚卵 貝類 甲殻類


 魚 量  カロリー 
 真アジ 100g 164 
 アナゴ 100g 194 
 アユ 100g 117 
 イワシ 100g 217 
 シラス 100g 113 
 うなぎ 白焼き 100g 331 
 うなぎ 蒲焼き 100g 293 
 メカジキ 100g 141 
 カツオ 20g 114 
 かつお節 100g 72 
 カレイ 100g 143 
 サケ 100g 154 
 ニジマス 100g 265 
 サバ 塩焼き 100g 291 
 シメサバ 100g 339 
 サンマ 100g 299 
 ししゃも 100g 177 
 タラ 100g 109 
 ニシン 100g 85 
 フグ 100g 85 
 ほっけ 100g 142 
 マグロ 赤身 100g 125 
 マグロ トロ 100g 344 
 魚卵 量  カロリー 
 いくら 20g 54 
 数の子 20g 18 
 たらこ 20g 34 
 明太子 20g 26 
 貝類 量  カロリー 
 あさり 100g 30 
 アワビ 100g 73 
 カキ 100g 60 
 サザエ 100g 97 
 しじみ 100g 51 
 ハマグリ 100g 77 
 ホタテ 100g 72 
 ホタテ貝柱 100g 97 
 ホッキ貝 100g 73 
 ミル貝 100g 82 
 甲殻類 量  カロリー 
 甘エビ 100g 87 
 伊勢海老 100g 92 
 車エビ 100g 124 
 ブラックタイガー 100g 82 
 毛ガニ 100g 83 
 ズワイガニ 100g 69 
 タラバガニ 100g 80 
 けんさきイカ 100g 84 
 するめイカ 100g 88 
 ほたるイカ 100g 104 
 ヤリイカ 100g 85


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