ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ
      ★フレンチトースト
     調理時間
   
約20分
     エネルギー
  
 168kcal
    

低カロリーレシピ 





ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリ



 材料  2人分     作り方

油あげ

牛乳
砂糖
小麦粉
重曹
ラズベリー
ミント


1枚
1個
大さじ1~2
大さじ2
大さじ2
ひとつまみ
適量
適量


  油あげを半分に切り、中面を開く。
割りほぐした卵に、牛乳と砂糖大さじ1を加え、よく 混ぜ合わせる。
②に袋状に開いた①をよく浸し、しばらくして別の 皿に移す。
残った②に小麦粉と重曹を入れ、ダマがなくなるま でかき混ぜる。固さは、流れない程度とし、固すぎる 場合は、水か牛乳を加える。
④の生地を③の油あげに入れ、アルミホイルを敷い たオーブントースターで10分程度焼く。
表面がこんがり焼きあがり、中身がふっくらしたら 、皿に移し、ラズベリー、ミントを添え、砂糖大さじ 1をふりかける。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

【ワンポイント】
オーブントースターで焼くため、バターを使わず調理します。







 

おすすめ情報!

 

ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ

inserted by FC2 system