トマトダイエット
トマトダイエットの効果としてトマトは脂肪の蓄積を抑制する働きがあるそうで、食物繊維が
腸内環境を良くしてくれるので、 代 謝が上がり痩せやすい体質に改善されるそうです。
また、トマトにはリコピンといって心臓疾患や動脈硬化などの原因となる活性酸素を取り除く
抗 酸化作用があるそうです。
リコピンは、適度の脂質と一緒に摂ることで吸収率が高まるそうなので、オリーブオイルで肉
や魚を炒めてトマトをつけあわせ にするといいと思います。しかもトマトのリコピンは血液
をサラサラにしてくれ、睡眠中もカロリーを消費してくれるそうです。
だから夜トマトダイエットなんですね。
腸内環境を良くしてくれるので、 代 謝が上がり痩せやすい体質に改善されるそうです。
また、トマトにはリコピンといって心臓疾患や動脈硬化などの原因となる活性酸素を取り除く
抗 酸化作用があるそうです。
リコピンは、適度の脂質と一緒に摂ることで吸収率が高まるそうなので、オリーブオイルで肉
や魚を炒めてトマトをつけあわせ にするといいと思います。しかもトマトのリコピンは血液
をサラサラにしてくれ、睡眠中もカロリーを消費してくれるそうです。
だから夜トマトダイエットなんですね。
夜トマトダイエットは、夕食にトマトをどんな調理方法でもいいので大きいトマト2個位を毎
日食べるようにダイエットです。おかずは普段の献立で何を食べてもいいそうです。
トマトをそのまま食べるのが苦手な人は、トマトジュースやホールトマト、トマトピューレ
トマトケチャップを料理にふんだんに取り入れてもいいそうです。
トマトを湯向きして食べやすい大きさに切り、砂糖を少し掛けて食べるとデザート感覚で
食べられます。
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