キウイダイエット
キウイダイエットはキウイには、バナナに近い成分が入っていて朝バナナダイエットに代わる、ダイエットとして今ブームになっているそうです。キウイダイエットのやり方はキウイを半分に切ってスプーンで食べ、水も一緒に飲むというダイエット方法でバナナダイエットと同じで朝に食べる方が効果的だそうです。
キウイは半分切ってスプーンで気軽に食べれるので、手間が掛からず、朝はいくらでも食べれそうですが、キウイには糖分が多く含まれているので1食に3個までにしたほうがいいそうです。キウイダイエットの効果としてキウイには糖質や脂肪を燃焼させる効果があり、過剰な水分を排出してむくみや冷えを改善する効果があるそうです。キウイは、ビタミンCがいちごやレモンより豊富で美肌を作り、風邪の予防、血管の老化防止に効果的だそうです。また、キウイにはクエン酸やリンゴ酸も含み、疲労回復にも役立つそうです。
キウイには、大根やカボチャ、タケノコと同じように食物繊維も多く含まれており、生の果物の中では食物繊維が一番で便秘解消にもなるそうです。
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